❈ Workshop ❈

Szeretnél elkezdeni jógázni?

Gyere el egy hatha jóga alaptanfolyamunkra, amit kezdők számára állítottunk össze!

Az alaptanfolyam a jógában való elindulást szolgálja, felkészít a jógagyakorlásra közösségben vagy otthon. Érteni fogod, hogy mit, miért és hogyan kell helyesen és biztonságosan csinálni.

A tanfolyam a jóga öt alapelve köré épül. A foglalkozások során megtanulhatod:

- a helyes testgyakorlást (alaptesthelyzeteket, vagyis ászanákat),

- a helyes légzést (különböző légzőgyakorlatokat, azaz pránajámákat),

- a helyes relaxációt,

- hallhatsz a helyes táplálkozásról,

- elsajátíthatod a pozitív gondolkodás és a meditáció alapjait.

A rövid elméleti részek segítenek megérteni a jóga egészét, betekintést kapsz a jógafilozófiába, a helyes táplálkozás alapjaiba, a pozitív gondolkodásba és meditációba is.

A tanfolyam anyagát nyomtatott formában megkapod, így otthon, önállóan is gyakorolhatsz.

Az alaptanfolyam 8 foglalkozásból áll, hetente 1x2 óra mindig ugyanazon a napon, így a tanfolyam teljes időtartama 8 hét.

A tanfolyamok egész évben folyamatosan indulnak.